10. – 12. Juni 2022
Kraftvoll und weiblich in den Wechseljahren durch Hormon-Yoga & Co.
Yoga MenoBalance mit Verena – Weiblich und kraftvoll in der Lebensmitte. Das
Wochenend-Seminar richtet sich an Frauen, die etwas gegen ihre
Wechseljahresbeschwerden tun wollen. Eine Komposition ausgewählter
Yogatechniken, die gezielt die weiblichen Bedürfnisse in der mittleren
Lebensphase ansprechen, bringen dich in deine Kraft zurück. Dabei unterstützen
dich außerdem Übungen zum Thema Stressmanagement, Tag- und
Nachtrhythmus und hormonfreundliche Ernährung.
Ausgleich: 90€. Weitere Informationen und Anmeldung bei Verena: 0151 75055602
Wir starten am Freitag Abend mit einer Bestandsaufnahme deiner MenoBalance,
der Frage nach den Hormonen und den Phasen der Wechseljahre. Mit einem
ersten „Wow Woman Programm“ finden wir Zugang zu unseren weiblichen
Aspekten.
Am Samstag konzentrieren wir uns auf die einzelnen Beschwerdefelder der
Teilnehmerinnen und erlernen Hormon-Yogasequenzen, abgestimmt auf die
e i n z e l n e n B e r e i c h e : H i t z e w a l l u n g e n , S t i m m u n g s s c h w a n k u n g e n ,
Schilddrüsenunterfunktion, Schlafstörungen, etc. Des Weiteren erfahren wir, wie
uns unser Beckenboden unterstützen kann und lernen Übungen um diesen zu
ersprüren, zu stärken und zu entspannen.
Da deine MenoBalance sehr eng mit deiner psychischen, mentalen und
emotionalen Balance zusammenhängt, schauen wir uns dein Stressmanagement
an. Verschiedene Übungen (Meditation, Pranayama, Entspannungsübungen,…),
die wie alle Übungen an diesem Wochenende sehr gut für deine tägliche Routine
geeignet sind, bringen uns in unsere Mitte zurück. Wie sieht deine Schlafrhythmus
aus, dein Tag- und Nachtrhythmus, dein Lebensrad?
Natürlich darf bei einer holistischen MenoBalance das Thema Ernährung nicht
fehlen. Am Sonntag morgen erfahren wir vieles über eine hormonfreundliche
E r n ä h r u n g u n d e i n e r o p t i m a l e n E r g ä n z u n g f ü r e i n e a u s g e w o g e n e
Hormonproduktion. Eine entspannte und gleichermaßen energetisierende Yin-Yoga
Stunde für mehr Weiblichkeit rundet das Programm ab.
Jeden Tag kreieren wir mittels kleiner Rituale, sowie Gesprächs- und
Partnerübungen eine vertrauensvolle und unterstützende Atmosphäre in unserem
ganz besonderen Lebensmitte-Frauenkreis.
Yoga-Erfahrungen sowie besondere Fitness sind nicht erforderlich.