Yogische Disziplin
Das JIO bietet lädt etwa zwei Mal im Monat zur gemeinsamen Sadhana ein. Diese ist kostenfrei und für jeden zugänglich. Pünktlichkeit ist hier unerlässlich, da um 6:00 Uhr die Tür geschlossen wird.
Sadhana bedeutet yogische Disziplin. Sehr vereinfacht ausgedrückt, aber so, dass sich auch ein Laie erstmal ungefähr was vorstellen kann, ist es eine ausgiebige Yoga Stunde am frühen Morgen mit vermehrtem Chanten.
„Körper und Geist werden trainiert, damit sie der Seele dienen können. Sadhana hält unseren Geist klar, um unser Handeln sorgfältig zu lenken. “ Die Effekte auf all unsere Systeme (Nervensystem, Lymphsytem, Kreislauf,…etc.) tragen wir den ganzen Tag mir uns. Unsere Organe werden durch die morgendliche Sadhana positiv beeinflusst, ebenso unsere Stimmung und unsere ganze Konstitution. Sie ist ein Energie-Booster ganz ohne, dass Du etwas zu dir nimmst.
Wir treffen uns um 6:00 Uhr morgens in den ambrosischen Stunden vor dem Sonnenaufgang. Die ambrosischen Stunden sind etwa zwischen 3:00 und 7:00 Uhr. Es ist die Zeit, in der die Sonnenstrahlen nicht auf die Erde treffen, sondern an ihr vorbei scheinen. (Daher gibt es ambrosische Stunden auch abends.) In dieser Phase soll eine besondere Schwingung entstehen. Dies ist der Grund, warum die Yogapraxis in dieser Zeit besonders intensiv wirkt. Übrigens werden die ambrosischen Stunden in vielen Kulturen für Rituale und Gebete genutzt.
In der Sadhana begegnet man sich möglichst in Stille. Alles ist gedämpft, ruhig und irgendwie sanft. Man kommt zur Sadhana wie zu einer Yogastunde – nur eben sehr viel früher. Man hat noch nicht so viele Gedanken und ist erstmal noch im „Nachtmodus“.
Nachdem man seine Matte, Decke und was zu trinken geordnet hat, setzt man sich in und die Anwesenden stimmen sich ein. Dann beginnt das Yoga, dem eine Tiefenentspannung folgt. Anschließend werden verschiedene Mantren gechantet.
Man schließt automatisch die Augen, um tiefer in sich zu ruhen und auf seine Stimme zu lauschen. Die Vibration im Körper wirkt auf Deine Systeme wie eine stimulierende und ausgleichende Massage.
Nach der Sadhana bist Du erfrischt, energetisiert und bereichert.
